本文摘编自《在命运决定你之前》，作者：吴主任，36氪经授权发布。

(资料图片仅供参考)

你有没有这样的体验，离下班只剩下几个小时，工作还是堆积如山，你感到疲惫不堪，可看着任务栏黄色对话框和闪烁图标里的dateline，也只好强打精神，一个回复“好的~”，一个回复“收到！”，然后硬着头皮把自己沉在工作之中。

倦怠时常来袭。

而摸鱼，便成了打工人及时缓解倦怠的有效途经。

刷一会微博，聊几句闲篇，喝一杯咖啡，都是工作中短暂的快乐时光。

然而，人类的悲欢并不相通，谁能想到，有朝一日，话题#上班摸鱼才是最痛苦的会冲上热搜。

图源：微博

楼主曾有一份神仙工作，坐标成都，月薪1w，工作简单，没有KPI，每天做的最多的事情，就是摸鱼。

可不到一年，他就辞职了。

理由是，摸鱼太痛苦，找不到意义。

评论区里，有人表示认同，但更多的，是另一种声音：

说到底，工作轻松也好，高压也罢，现代人困境的本质都是一样的，就是都会为无法踏上更好的道路而焦虑痛苦。

那么，到底该日复一日地坚持下去，还是打碎现状，追寻所谓的“意义感”？

互联网老手吴主任，在他的新书《在命运决定你之前》中写到，“如果仔细去打量‘意义’两个字，极大概率会陷入虚无······我们总觉得别人的工作有趣得很，充满了意义，生活多姿多彩。不存在的，这个世界上多数人在漫长的一生里的多数时间都过着单调乏味的生活。”

不是每个人都要成为社会期待的模样，接受平凡，但不被平凡淹没，已经是一件值得庆幸的事情。

今天为大家推荐《在命运决定你之前》的节选，作者吴主任用自己的生活经历和社会阅历，总结出一份“人间洞察笔记”，帮助读者在不确定的年代中，减轻不必要的焦虑和痛苦，找到实现自我成长的核心方法。

最近反复被问这样的问题：沉迷游戏怎么办？有拖延症怎么办？总是提不起劲儿来工作怎么办？发现自己是个废物，啥都不会，很迷茫怎么办？……

虽然具体来看，问题不太一样，但在我眼里都是一类问题。

发现自己并不那么“积极向上”，更痛苦的是，发现了却改不了，或者改变的热度只够维持三分钟。

越是意识到这个问题越自责，好像看到家里着火了，但不知为何迈不开步子。这时人就十分焦虑。

之前在回答拖延症相关的问题时，我都是比较简单粗暴地回答。你就拖吧，不用纠结，拖到最后一刻，如果每次都能在最后一刻“绝杀”，这种惊险刺激可能恰恰是你想要的。如果拖着拖着就出大事了，相信会给你一个不小的教训。

随心随性？佛系？怎么形容不重要，我想说的是，人往往越想改变就越难改变，就越会因此而痛苦，陷入自我怀疑。

比如说失眠。

很多人都害怕失眠，怕得要死，以至于到点了没睡着就开始浑身不自在，陷入极度焦虑，立即采取传说中的各种助眠的办法，比如喝个热牛奶，或闭上眼数数羊。结果越不想失眠越睡不着，心情糟透了。

一些思想家说过，健康的心态就是明天的事明天再想。说得真好啊，要能忍住不胡思乱想谁还会失眠？

很多焦虑不是来自“不积极向上”本身，而是因为“太想改变了”。

注意，希望自己变更好，拥有坚持做某件事的毅力，这没问题。问题就在于改变的想法过于强烈，这无形中给自己施加了巨大的压力。在这个过程中，反反复复自责和焦虑，但改变并未发生。

某些假期，我可以一两天就躺在床上，除了吃饭和上厕所，其余时间都待在被窝里，看书或者看美剧。我看着窗外的蓝天心想，这么好的天气不出去，暴殄天物！但越这么想，越不想出去。体内好像有一股力量在跟自己作对，就是要糟蹋这样的好天气。

就这么颓废了两天，第三天，什么天气不天气的，赶紧出门，受不了了！出门的那一刻，感觉自己好像刚从监狱放出来一样舒爽。

当我原本计划周末把某本书看完，结果时间都用来看电影或者干别的事情时，以前我会很懊恼，认为又浪费了时间。现在这样的心理认知变少，是因为发生这样的事情我接受了。可能是状态不对或者别的什么原因，这个周末就是没看几眼。

达摩可以面壁九年，普通人是闲不住的。真让一个人无所事事一天，没问题。一周呢？差不多到极限了吧。一个月？绝对崩溃。不信谁试试一个月不做任何事，给你一个夏威夷的阳光沙滩，开不开心骗不了自己。

只要不是活在孤岛上，人都避免不了他人的审视。

没有任何一个时代的人像今天的人这样焦虑，我们的大脑被来自本不该需要我们关心的信息干扰着。以前你只知道你的同学混得如何，今天你可能每天看到一个比你更优秀的同龄人，尽管存在媒体固有的渲染套路，是不是更优秀你也没机会搞清楚，但你焦虑。

这些年，全民跑步健身，难免让一些人心慌，觉得自己十分废柴，身材没别人好，想动却又不行动。很沮丧，怀疑自己是不是个废物。也许此时此刻你就是个“废物”，在改变这件事上你只停留在“想”上面。

那为何不换个角度想，接受自己行动不起来这件事，说明身材不是那么好这件事对你的生活影响不大，至少不是真在乎？

一方面我肯定是支持人有堕落、愚昧、当废物的权利，另一方面我当然也希望人最好能充分实现自己的价值，不白来人间一趟。

当个废物又如何？这句话肯定不是鼓励人们理直气壮当废物，而是说，很多毫无必要的焦虑不是源自认识到自己是废物，而是源自以为自己想要改变就能改变，但实际却不然。

我相信，真正需要改变的时候，行动会自然而然发生。

真心实意热爱正在从事的工作的人不多。有时工作内容本身有趣，但执行不能随心所欲，因为总有人要干预，而这最终必定让工作变得无趣。

人本身就是目的，这意味着有助于自己活下去以及活得更好的事情就充满了意义。单看任何事，哪儿来的意义？吃喝拉撒有什么意义？

人这一生就是从无到无。我们每个人出现在这个世界上都是一次意外，然后踏上一段充满未知的旅程，最后消失。

来都来了，不如珍惜这个过程。珍惜生命是不需要理由的。爱自己。

人进入社会后要自己赚钱谋生，于是开始有压力，不得不做点事，因为要活下去，要活得更好，满足这样那样的欲望，但只有少数幸运的人能自始至终都做着自己真正热爱的事。

这种苦闷是很正常的，所以你并不孤独。

财务自由是绝大多数人渴望的，并不是人特别想买什么，而是不想做什么就可以不做。财务自由的关键词是自由，而不是财务。但这个目标对多数人而言都不太现实，很多人无法接受这个现实，会一意孤行，放手豪赌，最终失去所有。

人性的贪婪造成的自我毁灭每天都在发生。

如果仔细去打量“意义”两个字，极大概率会陷入虚无，有啥意义啊。但我认为这种虚无感通常是懒惰的挡箭牌，过去和现在流行的“丧文化”，全是凹造型、摆姿态。真正感到虚无的人都死了。活着的人可以接受灵魂里的虚无乱窜，但实际上还是不舍得这人间。

我们总觉得别人的工作有趣得很，充满了意义，生活多姿多彩。不存在的，这个世界上多数人在漫长的一生里的多数时间都过着单调乏味的生活。无论他们是大明星还是亿万富翁。

要开心，每天快乐。怎么开心啊？谁能每天从起床哈哈哈到睡前？一天得笑几次，笑多久才表明这一天是开心快乐的一天呢？

快乐实际上没那么重要。

古人说：“人能常清静，天地悉皆归。”

一个人能够在日常生活的多数时候保持清静，天地间的力量将悉数回归。

听起来是不是充满了智慧？穿越了时间的智者箴言。不如先多读两句，背诵起来。每当心情烦躁的时候，反复默念。

但，怎么能保持清静啊？！

如果只会引用经典，跟其他假国学之名一杯茶一本书（背景最好是书架），智慧老人装扮谈人生的那种云里雾里高深莫测的破鸡汤有什么区别？

身为当代独树一帜的“鸡汤师”，我有责任且有必要兼顾可操作性。人每一天都有很多事，没事也想找事做，无论有事没事，喜欢不喜欢，把所有这些事都在大脑中排列开，分配时间，并且试着去挖掘、感受当下正在做的事可能的趣味。

举个例子，突然来了很多任务，预估一下时间，比如需要4个小时左右，那么其他的不要多想了，接下来的4个小时就是完成任务。然后可以再拆解，不停拆解任务和需要的时间。杂念是因为不专注，但专注的确很累，所以要接受专注不够持久的现象，分神了，停下来，然后继续。

何止是职场新人需要心灵鸡汤，全人类都需要心灵鸡汤，需要心灵大保健。而且是持续需要，即便是立地成佛也需要持续修行。

生活中的很多小事被拖延，比如去哪里办个什么事，去哪里拿个东西……很多时候都不想动，觉得麻烦。首先还是得说服自己，下面这件事是你不得不做的，必须做，没有为什么，更没有那么多意义，它只是一件事。

接受生活，接受现状，接受改变不了的事，这些都过于抽象了，其实应该回归具体的眼下的事，接受你得开会，接受你要加班，接受你得写邮件，接受你得去车站接一个人，接受你可能不愿意面对的应酬……悉数接受，接受了就好办。

调整心态，也是个常见的但粗糙的“鸡汤话”，实际上调整的是什么？就是接受此时此刻和下一刻你必须做的事。你在做事的那一刻也会变成此时此刻，然后还会有下一刻。时间就是这样不断被你的认知拆解成一个个瞬间。

朋友们，试着感受一下，每一天做事的时候训练一下，你会慢慢地变得更加专注。

人一旦专注做事（脑袋放空，思考也是做事），杂念就会少很多。

最后，祝你有一颗平常之心。

书名：《在命运决定你之前》，作者：吴主任，出品方：博集天卷

吴主任

被李诞称作年轻时候的灯塔，薛兆丰、阿乙、叶三等人都推荐过他的书。

作为互联网老手的吴主任，很早就在牛博网，网易，微博，公众号等平台有所名气，也得到了不少读者的喜欢与追捧，今年年初转战抖音的吴主任，成了抖音职业读书人，推火了不少图书。这本《在命运决定你之前》是吴主任抖音推书火了之后自己的首部作品。